Salute e Benessere

Acqua corporea totale (Watson)

Stima l'acqua corporea totale con la formula di Watson da sesso, età, peso e altezza, con la suddivisione intra/extracellulare.

Il tuo calcolo

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Sesso

Età

Peso (kg)

Altezza (cm)

Acqua corporea totale stimata

43.6 L

~58.1% del peso corporeo

Acqua intracellulare (~2/3)29 L

Acqua extracellulare (~1/3)14.5 L

Acqua corporea totale: cos'è

L'acqua corporea totale (TBW) è la quantità di acqua contenuta nell'organismo. Rappresenta circa il 50-60% del peso nell'adulto ed è cruciale per termoregolazione, trasporto di nutrienti e funzioni cellulari.

La formula di Watson

La formula di Watson stima la TBW da sesso, età, peso e altezza. È usata in ambito clinico (es. dialisi, nutrizione) come stima rapida quando non è disponibile la bioimpedenziometria (BIA).

Distribuzione dell'acqua

Intracellulare (~2/3): dentro le cellule.
Extracellulare (~1/3): plasma e liquido interstiziale.

Valori indicativi (% peso)

Uomo adulto: 55-60%.
Donna adulta: 50-55% (maggiore massa grassa).
Neonati: fino al 75%.
Anziani: tende a ridursi.
Più massa muscolare = più acqua (il muscolo contiene ~73% acqua).

Idratazione quotidiana

Il fabbisogno di liquidi è di circa 30-35 ml/kg al giorno, da bevande e alimenti, maggiore con caldo, attività fisica, febbre o allattamento.

Stima statistica con la formula di Watson, a scopo informativo. Non sostituisce la misurazione clinica (BIA, diluizione isotopica) né il parere medico, indispensabile in presenza di patologie renali, cardiache o stati di disidratazione/edema.

Quanta acqua contiene il corpo umano?

L'acqua corporea totale è circa il 55-60% del peso negli uomini, 50-55% nelle donne, fino al 75% nei neonati. Si distribuisce per 2/3 nel comparto intracellulare e 1/3 extracellulare. La formula di Watson la stima da sesso, età, peso e altezza.

Avvertenza medica

Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.

Fonti e metodo

Equazioni Watson per adulti, con peso in kg, altezza in cm ed età in anni. Stima il volume totale in litri; le suddivisioni in compartimenti sono ulteriori approssimazioni.

Limiti di utilizzo.Il riferimento OMS descrive i limiti degli indicatori corporei, non valida formule di plicometria, acqua, massa ossea o test di forma fisica. Non dedurre diagnosi, uso di sostanze o rischio individuale dal solo indice.

Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.

Fonti di contesto e limiti

Watson et al. — Acqua corporea totale (1980)
Regressioni antropometriche per adulti. Non misura lo stato di idratazione né indica quanto bere.

Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.