Altezza ergonomica del monitor
Lo strumento calcola dove posizionare il monitor in altezza a partire dalla misura degli occhi da terra in posizione seduta.
Il tuo calcolo
Modifica i dati e confrontabordo alto a circa 118 cm
centro schermo circa 110 cm da terra
A che altezza mettere il monitor
Il bordo superiore dello schermo dovrebbe stare circa all'altezza degli occhi; il centro leggermente piu in basso, con sguardo lievemente inclinato verso il basso.
Distanza
In genere a circa un braccio di distanza.
Solo indicativo
Adattare a vista e comfort personale.
Indicazione divulgativa, non un consiglio medico. Per disturbi cervicali o visivi rivolgiti a un professionista sanitario.
La formula ergonomica applicata è semplice: il bordo superiore dello schermo deve coincidere con il livello degli occhi (stessa quota in cm), mentre il centro dello schermo si trova circa 8 cm più in basso, nella zona verso cui lo sguardo scende naturalmente. Il risultato è pensato per chi lavora molte ore al computer e vuole ridurre affaticamento visivo e tensioni cervicali. Esempio: occhi a 118 cm → bordo alto a 118 cm, centro a 110 cm da terra.
A che altezza mettere il monitor rispetto agli occhi?
Il bordo superiore del monitor va posizionato alla stessa altezza degli occhi da terra in posizione seduta; il centro dello schermo si trova 8 cm più in basso. Esempio: con occhi a 118 cm, bordo alto a 118 cm e centro a 110 cm. Questo angolo di sguardo leggermente verso il basso è il più naturale e riduce la fatica cervicale e visiva.
Avvertenza medica
Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.
Come calcolare l'altezza del monitor rispetto agli occhi
Inserisci la misura degli occhi da terra in posizione seduta per ottenere la quota consigliata del bordo superiore e del centro dello schermo.
- 1
Misura l'altezza degli occhi da seduto
Siediti nella tua normale postura di lavoro e misura con un metro la distanza verticale dal pavimento al centro dei tuoi occhi in centimetri.
- 2
Inserisci il valore nel campo
Digita il numero di centimetri rilevato nel campo «Altezza occhi da terra da seduto (cm)»; il valore predefinito è 118 cm.
- 3
Leggi il posizionamento consigliato
Il calcolatore mostra due valori: il bordo superiore del monitor (uguale all'altezza degli occhi) e il centro dello schermo (occhi meno 8 cm).
- 4
Regola fisicamente il monitor
Usa il supporto o il braccio del monitor per portare il bordo alto allo stesso livello degli occhi, verificando che il centro dello schermo sia circa 8 cm più in basso.
Fonti e metodo
Promemoria o stima geometrica per organizzare una postazione regolabile. Verificare direttamente appoggio dei piedi, gomiti, postura e posizione dello schermo.
Limiti di utilizzo.Le proporzioni basate sulla statura o sulla diagonale non sostituiscono una regolazione sulla persona. Le fonti forniscono criteri, non certificano la formula della pagina.
Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.
Fonti di contesto e limiti
- OSHA — Valutazione della postazione
Criteri per regolare la postazione sulla persona. Non stabilisce un’altezza universale ricavata dalla statura.
- OSHA — Posizione del monitor
Posizione, distanza e angolo di visione del monitor; i rapporti geometrici della pagina sono indicativi.
Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.
Domande frequenti
A che altezza deve stare il bordo superiore del monitor?
Perché il centro dello schermo deve essere più basso degli occhi?
Come misuro l'altezza degli occhi da seduto?
Qual è la distanza corretta tra occhi e monitor?
Questi valori sono validi anche per chi usa gli occhiali?
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