Gravidanza e Fertilità

Mestruazioni

Il calcolatore del ciclo mestruale stima la data della prossima mestruazione, il giorno di ovulazione e la finestra fertile a partire dal primo giorno dell'ultimo ciclo.

Il tuo calcolo

Modifica i dati e confronta

Primo Giorno Ultimo Ciclo

Durata ciclo (giorni)

Fase luteale (giorni)

Ciclo mestruale: previsione e fasi

Lo strumento calcola la data della prossima mestruazione, il giorno di ovulazione stimato e la finestra fertile a partire dall'ultima mestruazione e dalla durata del ciclo. È personalizzabile per cicli da 21 a 35 giorni e per fasi luteali tra 10 e 16 giorni.

Le fasi del ciclo

Il ciclo mestruale "ideale" di 28 giorni si articola in quattro fasi:

Fase mestruale (giorni 1-5): il rivestimento dell'utero si sfalda con la perdita ematica.
Fase follicolare (giorni 1-13): nell'ovaio matura il follicolo dominante sotto l'azione di FSH ed estrogeni.
Ovulazione (giorno 14): il picco di LH provoca il rilascio dell'ovocita.
Fase luteale (giorni 15-28): il corpo luteo produce progesterone. Se non c'è fecondazione, gli ormoni calano e inizia il ciclo successivo.

Durata e variabilità

Ciclo "regolare": tra 21 e 35 giorni. Sotto i 21 si parla di polimenorrea, sopra i 35 di oligomenorrea.
Fase luteale: relativamente costante (12-16 giorni). È la fase follicolare a variare di più.
Mestruazione: durata 3-7 giorni, perdita 30-80 mL.

Cicli irregolari sono frequenti in adolescenza, perimenopausa, dopo gravidanza e allattamento, in caso di stress, perdita di peso eccessiva, ipertiroidismo, sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).

Sintomi del ciclo

Premestruali (PMS): gonfiore, sbalzi d'umore, mal di testa, dolori al seno, voglia di dolci. Inizia tipicamente 5-10 giorni prima del ciclo.
Mestruazione: crampi addominali, mal di schiena, stanchezza.
Ovulazione: aumento della libido, dolore pelvico monolaterale (Mittelschmerz), muco cervicale fertile (filante, trasparente).

Tracking del ciclo

Per chi ha cicli irregolari o sta cercando una gravidanza, oltre al calendario:

Temperatura basale: misurata al risveglio prima di alzarsi. Sale di 0,3-0,5 °C dopo l'ovulazione.
Muco cervicale (Billings): cambia consistenza durante il ciclo.
Stick di ovulazione: rilevano il picco di LH 24-36 ore prima dell'ovulazione.
App di tracking: utili per registrare i dati nel tempo.

Quando consultare il medico

Cicli irregolari prolungati (oltre 6 mesi).
Mestruazioni molto abbondanti (oltre 80 mL/ciclo) o molto dolorose.
Spotting intermestruale ricorrente.
Amenorrea (assenza di ciclo per oltre 3 mesi in donne in età fertile non gravide).
Sintomi premestruali invalidanti (PMDD).

Il metodo si basa sulla formula classica: ovulazione = durata ciclo − fase luteale (default 28 − 14 = giorno 14). Ad esempio, con un ciclo di 30 giorni e fase luteale di 14 giorni, l'ovulazione cade al giorno 16. La finestra fertile copre i 5 giorni precedenti e il giorno successivo all'ovulazione — 6 giorni in totale. Lo strumento proietta anche i successivi 4 cicli completi con l'inizio probabile dei sintomi PMS.

Quando arriverà il prossimo ciclo e quando avviene l'ovulazione?

Il prossimo ciclo arriva aggiungendo la durata del ciclo al primo giorno dell'ultima mestruazione. L'ovulazione si stima sottraendo la fase luteale dalla durata totale (es. 28 − 14 = giorno 14). La finestra fertile dura 6 giorni: dal giorno 9 al giorno 14 su un ciclo da 28 giorni con fase luteale da 14.

Avvertenza medica

Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.

Come calcolare le prossime mestruazioni e l'ovulazione

Inserisci tre dati sul tuo ciclo per ottenere le date delle prossime mestruazioni, dell'ovulazione e della finestra fertile.

1
Inserisci il primo giorno dell'ultimo ciclo
Seleziona nel campo data il primo giorno di perdite della tua ultima mestruazione: è il punto di partenza di tutti i calcoli.
2
Imposta la durata del ciclo
Scegli tra 21 e 35 giorni il valore che corrisponde alla tua durata media. Il valore predefinito è 28 giorni.
3
Imposta la fase luteale
Seleziona la durata della tua fase luteale (10-16 giorni). Se non la conosci, lascia il valore predefinito di 14 giorni.
4
Leggi i risultati
Il calcolatore mostra subito la data del prossimo ciclo, il giorno di ovulazione stimato e la finestra fertile di 6 giorni. Scorrendo trovi i successivi 4 cicli con le date di mestruo, finestra fertile, ovulazione e inizio PMS.

Domande frequenti

Come si calcola il giorno dell'ovulazione?

La formula è: giorno ovulazione = durata ciclo − durata fase luteale. Con un ciclo di 28 giorni e fase luteale di 14 giorni, l'ovulazione avviene al giorno 14 (circa il 14° giorno dall'inizio dell'ultimo ciclo). Con un ciclo di 30 giorni e fase luteale di 14, l'ovulazione cade al giorno 16.

Quanto dura la finestra fertile?

La finestra fertile calcolata dallo strumento copre 6 giorni: i 5 giorni che precedono l'ovulazione più il giorno successivo. Questo riflette la sopravvivenza degli spermatozoi (fino a 5 giorni) e la vita dell'ovocita (12-24 ore). La probabilità di concepimento è massima nelle 24-36 ore prima dell'ovulazione.

Un ciclo mestruale di 21-35 giorni è normale?

Sì. La medicina considera regolare un ciclo compreso tra 21 e 35 giorni. Cicli inferiori a 21 giorni si definiscono polimenorrea, quelli superiori a 35 giorni oligomenorrea. La fase luteale è relativamente costante (12-16 giorni); è la fase follicolare a variare maggiormente tra una persona e l'altra.

Quando inizia la sindrome premestruale (PMS)?

Lo strumento stima l'inizio del PMS a 7 giorni prima dell'atteso arrivo del ciclo successivo (durata ciclo − 7). Per un ciclo di 28 giorni il PMS inizia tipicamente al giorno 21. I sintomi più frequenti sono gonfiore, irritabilità, sbalzi d'umore e dolenzia al seno.

Il calcolatore è affidabile per cicli irregolari?

No, il calcolo si basa su una durata di ciclo costante inserita dall'utente. Se i cicli variano di settimane, la previsione è solo orientativa. Chi ha cicli irregolari dovrebbe affiancare il monitoraggio della temperatura basale o gli stick LH per rilevare l'ovulazione reale. In caso di irregolarità prolungate oltre 6 mesi è consigliabile consultare un ginecologo.