Normopeso
Il calcolatore del normopeso stima il tuo peso forma applicando fino a sette formule scientifiche — OMS (BMI 22), Lorenz, Broca modificata, Wan der Vael, Keys, Perrault e Berthean — e restituisce la loro media, il range…
Il tuo calcolo
Modifica i dati e confrontaNormopeso e peso forma: 7 formule a confronto
Il peso ideale o "peso forma" varia in base a diverse formule storiche e contemporanee. Lo strumento confronta 7 metodi e mostra una stima media, oltre al range OMS basato sul BMI 18,5-24,9 kg/m².
Le 7 formule applicate
- BMI 22 (OMS): peso che corrisponde a un BMI di 22 (centro del range sano).
22 × altezza² (m). - Lorenz (1929): classica formula europea.
- Broca rivisitato:
(altezza − 100) × 0,9uomini, × 0,85 donne. Veloce ma poco accurata agli estremi. - Wan der Vael: variante della Broca pensata per la popolazione europea.
- Keys: basata sugli studi del fisiologo americano Ancel Keys, padre della "dieta mediterranea".
- Perrault: formula europea simile a Lorenz.
- Berthean: variante francese.
Range OMS
L'OMS classifica il peso in base al BMI:
- Sottopeso: BMI < 18,5.
- Normopeso: BMI 18,5 - 24,9.
- Sovrappeso: BMI 25,0 - 29,9.
- Obesità: BMI ≥ 30 (I grado 30-34,9; II grado 35-39,9; III grado ≥ 40).
Limiti del peso ideale
Le formule si basano solo su altezza e sesso e non considerano:
- Massa muscolare: un atleta può avere BMI > 25 senza essere obeso.
- Distribuzione del grasso: il grasso viscerale è più rischioso del grasso periferico (la circonferenza vita è un indicatore migliore).
- Età: il peso ideale per un 65enne può essere superiore a quello dei 25 anni.
- Etnia: alcune popolazioni asiatiche presentano rischio cardiometabolico già a BMI 23-24.
- Stato di salute: in chi ha sarcopenia, sopravvivere con peso "alto" può essere protettivo.
Indicatori complementari
- Circonferenza vita: rischio cardiometabolico aumentato se > 102 cm uomo, > 88 cm donna.
- Rapporto vita/altezza: dovrebbe essere < 0,5.
- BMI: utile per screening della popolazione, meno per il singolo individuo.
- Plicometria, bioimpedenza, DEXA: strumenti più precisi per la composizione corporea.
Disclaimer
Il peso ideale non è un numero unico ma un intervallo. Per una valutazione personalizzata e per piani alimentari rivolgersi a un dietologo o nutrizionista.
Il calcolatore del normopeso stima il tuo peso forma applicando fino a sette formule scientifiche — OMS (BMI 22), Lorenz, Broca modificata, Wan der Vael, Keys, Perrault e Berthean — e restituisce la loro media, il range di normopeso OMS (BMI 18,5–25) e, se inserisci il peso attuale, la differenza in chilogrammi. Basta l'altezza per i primi cinque metodi; l'età e la circonferenza del polso sbloccano le due formule aggiuntive. Utile per chi vuole confrontare le stime classiche: un uomo di 175 cm, ad esempio, ottiene valori compresi tra circa 67 e 69 kg a seconda del metodo. Nessun risultato sostituisce la valutazione di un professionista della nutrizione.
Qual è il peso forma per un uomo di 175 cm?
| BMI 22 OMS | 67,4 kg |
| Lorenz (uomo) | 68,8 kg |
| Broca modificata (uomo) | 67,5 kg |
| Wan der Vael | 68,8 kg |
| Keys (uomo, BMI 22,1) | 67,7 kg |
| Range normopeso OMS (BMI 18,5–25) | 56,7 – 76,6 kg |
Avvertenza medica
Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.
Come calcolare il peso forma con il calcolatore normopeso
Inserisci i dati richiesti per ottenere il peso ideale stimato con fino a 7 formule e la loro media.
- 1
Seleziona il sesso
Scegli Uomo o Donna: alcune formule (Lorenz, Broca, Keys) usano coefficienti diversi per i due sessi.
- 2
Inserisci l'altezza in centimetri
È l'unico campo obbligatorio. Esempio: 170 cm. Tutti i calcoli si basano su questo valore.
- 3
Aggiungi peso attuale (opzionale)
Se inserisci il tuo peso corrente, il calcolatore mostra quanti kg separano il tuo peso dalla media ideale.
- 4
Inserisci età e circonferenza del polso (opzionali)
L'età abilita la formula Perrault; il polso in cm abilita la formula Berthean, che corregge per l'ossatura.
- 5
Leggi i risultati
Vedi la media tra le formule attive, il range OMS (BMI 18,5–25) e il dettaglio di ogni formula con il relativo valore in kg.
Fonti e metodo
Rapporti antropometrici e intervalli indicativi di peso. Il BMI si ricava da peso in kg / altezza in metri al quadrato; altre formule di peso obiettivo non indicano un peso clinicamente ideale.
Limiti di utilizzo.Usare i riferimenti adulti solo negli adulti. Muscolatura, età, gravidanza e condizioni cliniche possono rendere fuorviante una classificazione automatica.
Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.
Fonti di contesto e limiti
- OMS — Obesità e sovrappeso
Definizione di BMI e distinzione tra adulti e bambini. Il BMI non misura direttamente il grasso corporeo.
Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.