Salute e Benessere

Diario delle abitudini di salute

Organizza alcune abitudini da discutere con un professionista, senza assegnare un’età biologica.

Il tuo calcolo

Modifica i dati e confronta

Organizza alcune abitudini da discutere con un professionista, senza assegnare un’età biologica.

Uso di tabacco

Attività fisica regolare

Difficoltà persistenti con il sonno

Stress che interferisce con la giornata

Compila i campi per vedere il riepilogo. Nessun risultato viene precompilato.

Metodo e unità

Mostra ogni risposta separatamente, compreso «Non so». Non somma punti e non attribuisce diagnosi o probabilità.

Esempio da controllare

Se rispondi «Sì» a un elemento e «Non so» a un altro, il riepilogo conserva entrambe le risposte senza convertirle in un livello di rischio.

Perché nessuna età

Aggiungere o sottrarre anni secondo poche abitudini non produce una misura validata dell’età biologica.

Come rendere utile il diario

Annota frequenza e cambiamenti nel tempo. Per modifiche importanti a sonno, energia o capacità fisica chiedi una valutazione.

Limiti di utilizzo

Non misura invecchiamento o rischio clinico. Le risposte non vengono pesate né trasformate in anni.

Avvertenza medica

Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.

Fonti e metodo

Mostra ogni risposta separatamente, compreso «Non so». Non somma punti e non attribuisce diagnosi o probabilità.

Limiti di utilizzo.Non misura invecchiamento o rischio clinico. Le risposte non vengono pesate né trasformate in anni.

Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.

Fonti di contesto e limiti

OMS — Attività fisica
Indicazioni generali su attività fisica e sedentarietà, non validazione di un programma individuale o dei coefficienti del calcolatore.

Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.