Salute e Benessere

Sedentarietà: diario delle abitudini

Esamina come sono distribuiti i periodi seduti e le occasioni di movimento.

Il tuo calcolo

Modifica i dati e confronta

Esamina come sono distribuiti i periodi seduti e le occasioni di movimento.

Lunghi periodi seduti senza cambiare posizione

Pause di movimento durante la giornata

Attività fisica nel tempo libero

Compila i campi per vedere il riepilogo. Nessun risultato viene precompilato.

Metodo e unità

Mostra ogni risposta separatamente, compreso «Non so». Non somma punti e non attribuisce diagnosi o probabilità.

Esempio da controllare

Se rispondi «Sì» a un elemento e «Non so» a un altro, il riepilogo conserva entrambe le risposte senza convertirle in un livello di rischio.

Attività e sedentarietà

Fare esercizio e interrompere periodi sedentari sono aspetti distinti della giornata.

Obiettivi pratici

Scegli cambiamenti sostenibili rispetto alle tue capacità. Le raccomandazioni OMS sono riferimenti di popolazione.

Limiti di utilizzo

Non è un indice clinico e non predice malattie dalla durata della seduta.

Avvertenza medica

Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.

Fonti e metodo

Mostra ogni risposta separatamente, compreso «Non so». Non somma punti e non attribuisce diagnosi o probabilità.

Limiti di utilizzo.Non è un indice clinico e non predice malattie dalla durata della seduta.

Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.

Fonti di contesto e limiti

OMS — Attività fisica
Indicazioni generali su attività fisica e sedentarietà, non validazione di un programma individuale o dei coefficienti del calcolatore.

Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.