Salute e Benessere

Conversione vitamina A: UI e microgrammi

La vitamina A si trova sulle etichette degli integratori in due unità di misura: le Unità Internazionali (UI) e i microgrammi (mcg).

Il tuo calcolo

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Valore

Conversione

Valore convertito

900.00

Come si converte la vitamina A

Per il retinolo si usa indicativamente 1 UI = 0,3 microgrammi. Le forme da carotenoidi seguono fattori diversi.

Riferimenti

3000 UI di retinolo equivalgono a circa 900 microgrammi.

Solo conversione

Lo strumento non indica dosaggi.

Conversione di unita PURAMENTE INFORMATIVA per il retinolo, NON un consiglio medico. Dosaggi e integrazione vanno stabiliti dal medico.

La conversione per il retinolo si basa sul fattore fisso 1 UI = 0,3 mcg (e viceversa: 1 mcg = 3,33 UI). Inserisci il valore e scegli la direzione — da UI a mcg o da mcg a UI — per ottenere il risultato istantaneamente. Utile a chi confronta etichette di prodotti diversi o vuole verificare quanto retinolo effettivo è contenuto in una dose. Nota: i carotenoidi come il beta-carotene seguono fattori di conversione differenti e non rientrano in questo calcolo.

Quanto vale 1 UI di vitamina A in microgrammi?

Per il retinolo preformato, 1 UI equivale a 0,3 microgrammi (mcg). La formula è: mcg = UI × 0,3. Al contrario, mcg ÷ 0,3 restituisce le UI. Esempio pratico: 3000 UI = 3000 × 0,3 = 900 mcg di retinolo.

Avvertenza medica

Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.

Come convertire la vitamina A da UI a microgrammi

Converti un valore di vitamina A (retinolo) tra Unità Internazionali e microgrammi in meno di un minuto.

1
Inserisci il valore numerico
Nel campo «Valore» digita la quantità di vitamina A riportata sull'etichetta o nella scheda tecnica dell'integratore che vuoi convertire.
2
Scegli la direzione di conversione
Dal menu «Conversione» seleziona «Da UI a microgrammi (retinolo)» oppure «Da microgrammi a UI» in base a come è espresso il tuo valore di partenza.
3
Leggi il risultato
Il campo «Valore convertito» mostra immediatamente il risultato: per la direzione UI → mcg il calcolo è valore × 0,3; per la direzione inversa è valore ÷ 0,3.
4
Confronta con il valore di riferimento
Verifica il risultato rispetto al valore nutritivo di riferimento europeo (800 mcg/die) o a quello indicato dal tuo medico o nutrizionista per valutare la dose dell'integratore.

Fonti e metodo

Confronto con riferimenti nutrizionali o conversione delle quantità del nutriente indicate nello strumento.

Limiti di utilizzo.Un fabbisogno alimentare non equivale alla dose di un integratore. Età, alimenti, formulazione e condizioni personali contano; non sommare prodotti senza verificare il contenuto totale.

Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.

Fonti di contesto e limiti

NIH ODS — Vitamina A
Riferimenti alimentari, evidenze e limiti di sicurezza per questo nutriente o integratore. La quantità da assumere dipende dal contesto personale.
EFSA — Valori dietetici di riferimento
Riferimenti per popolazioni sane: non coincidono con una prescrizione individuale né con la dose di un integratore.

Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.

Domande frequenti

Quanti microgrammi corrispondono a 3000 UI di vitamina A?

Con il fattore del retinolo (1 UI = 0,3 mcg), 3000 UI equivalgono a 3000 × 0,3 = 900 microgrammi di retinolo. È un valore tipico indicato su molte etichette di integratori multivitaminici.

Perché il fattore di conversione UI-mcg è diverso per i carotenoidi?

Il fattore 1 UI = 0,3 mcg vale per il retinolo preformato. Il beta-carotene, un precursore della vitamina A, ha una biodisponibilità inferiore: 1 UI corrisponde a circa 0,6 mcg di beta-carotene. Per questo motivo i carotenoidi richiedono un calcolo separato.

Come si converte da microgrammi a UI per il retinolo?

Si divide il valore in mcg per 0,3 (equivalente a moltiplicare per 3,33). Esempio: 450 mcg ÷ 0,3 = 1500 UI. Lo strumento esegue automaticamente questa operazione selezionando la direzione "da mcg a UI".

Qual è la dose giornaliera raccomandata di vitamina A espressa in mcg?

I valori di riferimento europei (NRV) indicano 800 mcg di retinolo equivalenti al giorno per la popolazione adulta. In UI ciò corrisponde a circa 2667 UI. Le etichette più vecchie riportavano spesso 5000 UI, riferite alle linee guida statunitensi precedenti.

Questo calcolatore funziona anche per la vitamina D o per la vitamina E?

No. Il fattore 0,3 mcg/UI è specifico per il retinolo (vitamina A preformata). La vitamina D usa 0,025 mcg/UI e la vitamina E circa 0,67 mg/UI per l'alfa-tocoferolo naturale. Ogni vitamina liposolubile ha la propria costante di conversione.