Vitamina D nell’adulto: apporto di riferimento
Consulta l’apporto alimentare di riferimento NIH per adulti, senza ricavare una dose dal tempo passato al sole.
Il tuo calcolo
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Metodo e unità
Mostra la RDA NIH: 15 µg (600 UI) per 19–70 anni e 20 µg (800 UI) da 71 anni. La conversione è 1 µg = 40 UI.
Esempio da controllare
A 50 anni il riferimento NIH è 15 µg, equivalenti a 600 UI di apporto totale; non significa dover assumere una capsula di quella quantità.
Alimento e integratore
Il totale comprende le fonti pertinenti della dieta. Un medico può indicare quantità diverse in specifiche condizioni.
Esposizione solare
La sintesi cutanea varia e non permette una dose personalizzata con tre categorie di esposizione. Non usare il sole come trattamento prescritto dalla pagina.
Limiti di utilizzo
È un riferimento di assunzione totale per popolazioni sane, non una prescrizione di integratore o un trattamento della carenza. Non sommare prodotti automaticamente.
Avvertenza medica
Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.
Fonti e metodo
Mostra la RDA NIH: 15 µg (600 UI) per 19–70 anni e 20 µg (800 UI) da 71 anni. La conversione è 1 µg = 40 UI.
Limiti di utilizzo.È un riferimento di assunzione totale per popolazioni sane, non una prescrizione di integratore o un trattamento della carenza. Non sommare prodotti automaticamente.
Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.
Fonti di contesto e limiti
- NIH ODS — Vitamina D
Riferimenti alimentari, evidenze e limiti di sicurezza per questo nutriente o integratore. La quantità da assumere dipende dal contesto personale.
- EFSA — Valori dietetici di riferimento
Riferimenti per popolazioni sane: non coincidono con una prescrizione individuale né con la dose di un integratore.
Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.
Domande frequenti
Che cosa calcola «Vitamina D nell’adulto: apporto di riferimento»?
Quali sono i limiti del risultato?
Come leggere un esempio?
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