Salute e Benessere

Indice di calore (temperatura percepita)

L'indice di calore (heat index) misura quanto caldo si percepisce realmente, combinando temperatura dell'aria e umidità relativa.

Il tuo calcolo

Modifica i dati e confronta

Temperatura (gradi C)

Umidita relativa (%)

Temperatura percepita

38.7 gradi C

livello: estrema cautela

Quanto caldo si sente davvero

L'indice di calore combina temperatura e umidita: con aria umida il corpo suda meno efficacemente e la temperatura percepita sale.

Perche conta

Umidita alta aumenta il rischio di colpo di calore a parita di temperatura.

Solo stima

Vento, sole diretto e attivita non sono inclusi.

Stima divulgativa (formula di Steadman), non un consiglio medico. In caso di sintomi da calore cerca refrigerio e, se gravi, chiama il 112.

Il corpo regola la temperatura evaporando sudore: con umidità alta la traspirazione è meno efficace e la sensazione termica supera quella del termometro. Lo strumento applica la formula polinomiale di Steadman — la stessa adottata dalla NOAA americana — e restituisce la temperatura percepita in gradi Celsius insieme al livello di rischio (da "attenzione bassa" a "pericolo estremo"). Utile a sportivi, lavoratori all'aperto e chiunque voglia capire se il caldo è davvero pericoloso. Esempio: 32 °C con 65% di umidità danno una percezione di circa 38–39 °C, in zona "estrema cautela".

Quanto è alta la temperatura percepita con caldo e umidità?

La temperatura percepita si calcola con la formula di Steadman: HI = −8,78 + 1,61·T + 2,34·R − 0,15·T·R − 0,012·T² − 0,016·R² + termini di ordine superiore (T in °C, R in %). Esempio concreto: 32 °C e 65% di umidità danno circa 38–39 °C percepiti, livello "estrema cautela". La formula è valida sopra i 20 °C; sotto tale soglia le condizioni sono considerate miti.

Avvertenza medica

Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.

Come calcolare la temperatura percepita con il caldo

Inserisci temperatura e umidità per ottenere l'indice di calore e il livello di rischio associato.

1
Inserisci la temperatura dell'aria
Nel campo "Temperatura (gradi C)" digita il valore in gradi Celsius rilevato dal termometro (es. 32). Sono accettati valori con decimali.
2
Inserisci l'umidità relativa
Nel campo "Umidita relativa (%)" digita la percentuale di umidità (es. 65). Il dato è reperibile sulle app meteo o sui bollettini regionali.
3
Leggi la temperatura percepita
Il calcolatore mostra immediatamente la temperatura percepita in gradi Celsius calcolata con la formula di Steadman, es. 38,7 °C per gli input predefiniti 32 °C / 65%.
4
Controlla il livello di rischio
Sotto al valore appare la categoria di rischio: da "cautela" a "pericolo estremo". Usa questa indicazione per decidere se limitare l'attività fisica o stare all'ombra.

Fonti e metodo

Descrizione delle condizioni ambientali o dei segnali riferiti, senza trasformare il numero di sintomi in un rischio clinico validato.

Limiti di utilizzo.Confusione, perdita di coscienza o convulsioni in condizioni di caldo richiedono soccorso immediato (112 in Italia). Nessun risultato della pagina esclude un’emergenza.

Questi riferimenti spiegano il tema e i limiti di utilizzo. Non attestano la validazione clinica delle formule o delle soglie di questa pagina.

Fonti di contesto e limiti

CDC/NIOSH — Malattie da calore
Segni di colpo di calore e necessità di assistenza urgente; una checklist non esclude un’emergenza.

Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.

Domande frequenti

Cos'è l'indice di calore e come si calcola?

L'indice di calore (heat index) è la temperatura che il corpo percepisce quando si tiene conto dell'umidità relativa. Si calcola con la formula polinomiale di Steadman: HI = −8,78 + 1,61·T + 2,34·R − 0,15·T·R − 0,012·T² − 0,016·R² + ... dove T è la temperatura in °C e R è l'umidità in %. La formula è valida per temperature superiori a 20 °C.

A quale umidità il calore diventa pericoloso?

Non esiste una soglia unica: conta la combinazione. Con 35 °C e 80% di umidità il calcolatore restituisce oltre 56 °C percepiti, livello "pericolo estremo". Già al 65% di umidità e 32 °C si entra in "estrema cautela" (circa 38–39 °C percepiti). Il calcolatore classifica automaticamente il risultato in cinque livelli, da "attenzione bassa" (< 27 °C) a "pericolo estremo" (≥ 54 °C).

Quali sono i livelli di rischio dell'indice di calore?

Il calcolatore usa cinque categorie: "attenzione bassa" (HI < 27 °C), "cautela" (27–31 °C), "estrema cautela" (32–40 °C), "pericolo" (41–53 °C) e "pericolo estremo" (≥ 54 °C). Queste soglie rispecchiano quelle della NOAA e indicano il rischio progressivo di colpo di calore con esposizione prolungata.

La formula considera anche vento e sole diretto?

No. La formula di Steadman si applica in condizioni standard (ombra, vento assente o leggero). Il sole diretto può aggiungere fino a 8 °C alla percezione, mentre il vento la riduce. Per una valutazione completa in pieno sole o con forte vento occorre tenere conto di questi fattori separatamente: il calcolatore fornisce una stima divulgativa, non un dato meteorologico certificato.

Sotto quale temperatura la formula non si applica?

La formula di Steadman è progettata per temperature superiori a 20 °C. Al di sotto di questa soglia il calcolatore riporta direttamente la temperatura inserita con la dicitura "condizioni miti", poiché il meccanismo di termoregolazione corporea tramite sudorazione non è determinante e l'equazione polinomiale darebbe risultati non significativi.