BMI
Calcola l'Indice di Massa Corporea (BMI) e classifica peso forma, sottopeso, sovrappeso e obesità secondo le linee guida OMS.
Il tuo calcolo
Modifica i dati e confrontaServe per l'interpretazione: sotto i 18 anni le soglie OMS per adulti non valgono.
Il sesso non entra nel calcolo del BMI: la formula è la stessa per tutti. Serve solo per le soglie di girovita e per la stima della massa grassa.
Come misurarla (NICE): trova il bordo inferiore delle costole e il bordo superiore del bacino, avvolgi il metro a metà fra i due punti (poco sopra l'ombelico) ed espira normalmente prima di leggere la misura.
Classificazione OMS del BMI negli adulti
Inserisci l'altezza per vedere a quali chilogrammi corrisponde ogni fascia.
| Categoria | BMI (kg/m²) | Peso corrispondente |
|---|---|---|
| Grave magrezza | < 16,0 | — |
| Sottopeso | 16,0 – 18,5 | — |
| Normopeso | 18,5 – 25,0 | — |
| Sovrappeso | 25,0 – 30,0 | — |
| Obesità I grado | 30,0 – 35,0 | — |
| Obesità II grado | 35,0 – 40,0 | — |
| Obesità III grado | ≥ 40,0 | — |
Tabella peso-altezza: quanto dovrei pesare?
Valori in centimetri e chilogrammi, calcolati sulle soglie BMI dell'OMS.
| Altezza | Sottopeso | Peso forma | Sovrappeso | Obesità |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | < 41,6 kg | 41,6 – 56,0 kg | 56,3 – 67,3 kg | ≥ 67,5 kg |
| 152 cm | < 42,7 kg | 42,7 – 57,5 kg | 57,8 – 69,1 kg | ≥ 69,3 kg |
| 154 cm | < 43,9 kg | 43,9 – 59,1 kg | 59,3 – 70,9 kg | ≥ 71,1 kg |
| 156 cm | < 45,0 kg | 45,0 – 60,6 kg | 60,8 – 72,8 kg | ≥ 73,0 kg |
| 158 cm | < 46,2 kg | 46,2 – 62,2 kg | 62,4 – 74,6 kg | ≥ 74,9 kg |
| 160 cm | < 47,4 kg | 47,4 – 63,7 kg | 64,0 – 76,5 kg | ≥ 76,8 kg |
| 162 cm | < 48,6 kg | 48,6 – 65,3 kg | 65,6 – 78,5 kg | ≥ 78,7 kg |
| 164 cm | < 49,8 kg | 49,8 – 67,0 kg | 67,2 – 80,4 kg | ≥ 80,7 kg |
| 166 cm | < 51,0 kg | 51,0 – 68,6 kg | 68,9 – 82,4 kg | ≥ 82,7 kg |
| 168 cm | < 52,2 kg | 52,2 – 70,3 kg | 70,6 – 84,4 kg | ≥ 84,7 kg |
| 170 cm | < 53,5 kg | 53,5 – 72,0 kg | 72,3 – 86,4 kg | ≥ 86,7 kg |
| 172 cm | < 54,7 kg | 54,7 – 73,7 kg | 74,0 – 88,5 kg | ≥ 88,8 kg |
| 174 cm | < 56,0 kg | 56,0 – 75,4 kg | 75,7 – 90,5 kg | ≥ 90,8 kg |
| 176 cm | < 57,3 kg | 57,3 – 77,1 kg | 77,4 – 92,6 kg | ≥ 92,9 kg |
| 178 cm | < 58,6 kg | 58,6 – 78,9 kg | 79,2 – 94,7 kg | ≥ 95,1 kg |
| 180 cm | < 59,9 kg | 59,9 – 80,7 kg | 81,0 – 96,9 kg | ≥ 97,2 kg |
| 182 cm | < 61,3 kg | 61,3 – 82,5 kg | 82,8 – 99,0 kg | ≥ 99,4 kg |
| 184 cm | < 62,6 kg | 62,6 – 84,3 kg | 84,6 – 101,2 kg | ≥ 101,6 kg |
| 186 cm | < 64,0 kg | 64,0 – 86,1 kg | 86,5 – 103,4 kg | ≥ 103,8 kg |
| 188 cm | < 65,4 kg | 65,4 – 88,0 kg | 88,4 – 105,7 kg | ≥ 106,0 kg |
| 190 cm | < 66,8 kg | 66,8 – 89,9 kg | 90,3 – 107,9 kg | ≥ 108,3 kg |
| 192 cm | < 68,2 kg | 68,2 – 91,8 kg | 92,2 – 110,2 kg | ≥ 110,6 kg |
| 194 cm | < 69,6 kg | 69,6 – 93,7 kg | 94,1 – 112,5 kg | ≥ 112,9 kg |
| 196 cm | < 71,1 kg | 71,1 – 95,7 kg | 96,0 – 114,9 kg | ≥ 115,2 kg |
| 198 cm | < 72,5 kg | 72,5 – 97,6 kg | 98,0 – 117,2 kg | ≥ 117,6 kg |
| 200 cm | < 74,0 kg | 74,0 – 99,6 kg | 100,0 – 119,6 kg | ≥ 120,0 kg |
Fonti
Ultima revisione dei dati: 13 agosto 2026.
- Soglie 25 e 30 — Organizzazione Mondiale della Sanità, scheda Obesity and overweight. who.int
- Classi di obesità I, II, III e magrezze — NIH/NHLBI, Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation and Treatment of Overweight and Obesity in Adults, tabella di classificazione. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279167
- Classificazione IMC e soglie di girovita 94/102 e 80/88 cm — ISSalute, Istituto Superiore di Sanità, scheda IMC - Indice di Massa Corporea. issalute.it
- Rapporto vita/altezza: 0,4-0,49 / 0,5-0,59 / ≥ 0,6 — NICE, linea guida NG246 Overweight and obesity management (2025), raccomandazioni 1.9.14 e 1.9.15. nice.org.uk/guidance/ng246
- Il BMI da solo non basta per la singola persona — Rubino F. et al., Definition and diagnostic criteria of clinical obesity, Lancet Diabetes Endocrinol 2025;13(3):221-262. doi.org/10.1016/S2213-8587(24)00316-4
- Punti di attenzione 23,0 / 27,5 / 32,5 / 37,5 per le popolazioni asiatiche — WHO Expert Consultation, Appropriate body-mass index for Asian populations, Lancet 2004;363(9403):157-163. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
- Stima della massa grassa — Deurenberg P., Weststrate J.A., Seidell J.C., Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific prediction formulas, Br J Nutr 1991;65:105-114 (R² 0,79; SEE 4,1 punti percentuali). doi.org/10.1079/BJN19910073
- Soglie di basso BMI negli anziani (20 / 22) — GLIM, Global Leadership Initiative on Malnutrition consensus, aggiornamento a 5 anni (2025). pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12053077
- BMI Prime — Gadzik J., "How much should I weigh?" Quetelet's equation, upper weight limits, and BMI prime, Conn Med 2006;70(2):81-88.
- Percentili BMI-per-età sotto i 18 anni — ISSalute, scheda Obesità: per gli under 19 si usano le curve di crescita e i percentili dell'OMS. issalute.it
Questo strumento non sostituisce una valutazione medica. La diagnosi di obesità, il piano nutrizionale e l'indicazione ad approfondimenti spettano a un medico.
Indice di massa corporea (BMI): formula, classificazione OMS e limiti
L'Indice di Massa Corporea (BMI, in italiano IMC) è il parametro più utilizzato a livello internazionale per una prima valutazione del peso corporeo in relazione alla statura. È stato adottato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come indicatore standard per definire sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità nella popolazione adulta.
Formula
Il BMI si calcola come rapporto tra il peso in chilogrammi e il quadrato dell'altezza in metri:
BMI = peso (kg) / altezza² (m)
La formula fu proposta nel 1832 dal matematico e statistico belga Adolphe Quetelet (originariamente "indice di Quetelet") e ripresa nel 1972 da Ancel Keys con il nome attuale. Il quadrato dell'altezza al denominatore rende il valore relativamente indipendente dalla statura entro range normali. La formula è identica per uomini e donne: il sesso non entra nel calcolo, entra solo nell'interpretazione.
Classificazione OMS per adulti
- BMI < 18,5: sottopeso. Possibili rischi nutrizionali, osteoporosi, deficit immunitari. Consigliato approfondimento medico.
- 18,5 ≤ BMI < 25: normopeso. Range associato al rischio di mortalità per tutte le cause più basso negli studi epidemiologici.
- 25 ≤ BMI < 30: sovrappeso. Aumento progressivo del rischio cardiovascolare, metabolico e articolare.
- 30 ≤ BMI < 35: obesità di I grado.
- 35 ≤ BMI < 40: obesità di II grado.
- BMI ≥ 40: obesità di III grado (un tempo "morbigena"). Indicazione potenziale a chirurgia bariatrica in presenza di comorbidità.
Perché il BMI da solo non basta più
Nel gennaio 2025 la Commissione su Definition and diagnostic criteria of clinical obesity del Lancet Diabetes & Endocrinology ha raccomandato di usare il BMI solo come indicatore di rischio a livello di popolazione, per studi epidemiologici o per lo screening, e non come misura individuale di salute. Per la singola persona l'eccesso di adiposità va confermato con una misura diretta del grasso corporeo oppure con almeno un criterio antropometrico aggiuntivo: circonferenza vita, rapporto vita-fianchi o rapporto vita-altezza. Fa eccezione un BMI molto alto (oltre 40), dove l'eccesso di adiposità può essere assunto senza ulteriori conferme.
Nello stesso solco, la linea guida britannica NICE NG246 del 2025 è la prima a raccomandare formalmente il rapporto vita/altezza accanto al BMI, con un messaggio volutamente memorizzabile: tieni il girovita sotto metà della tua statura.
Rapporto vita/altezza (WHtR): come si legge
- 0,40 – 0,49: adiposità centrale sana, nessun aumento del rischio.
- 0,50 – 0,59: adiposità centrale aumentata, rischio aumentato di diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiovascolari.
- 0,60 e oltre: adiposità centrale elevata, rischio ulteriormente aumentato.
NICE precisa che queste fasce valgono per chi ha un BMI sotto 35, per entrambi i sessi e per tutte le etnie, inclusi gli adulti con molta massa muscolare: è proprio questo il motivo per cui il WHtR risolve il caso in cui il BMI è fuorviante. Per misurare correttamente il girovita si individuano il bordo inferiore delle costole e il bordo superiore del bacino, si avvolge il metro a metà fra i due punti (poco sopra l'ombelico) e si espira normalmente prima della lettura.
Limiti del BMI
Il BMI è un indicatore di popolazione e non distingue tra massa magra (muscoli, ossa, organi) e massa grassa. È poco affidabile in:
- Atleti e bodybuilder: la grande massa muscolare può far classificare un soggetto magro come "sovrappeso".
- Anziani: con la sarcopenia, un BMI nella norma può nascondere un eccesso di grasso e una carenza di muscolo. Il consenso GLIM usa soglie di magrezza più alte dopo i 70 anni (BMI < 22 anziché < 20).
- Bambini e adolescenti: si usano i percentili di crescita per età e sesso, non i cut-off OMS adulti. Per gli under 18 usa il calcolatore BMI per bambini e adolescenti, che lavora sui parametri LMS ufficiali dell'OMS.
- Donne in gravidanza: il BMI sul peso attuale non è applicabile; il riferimento è il BMI pre-gravidico.
- Etnie diverse: per le popolazioni asiatiche l'OMS ha mantenuto 25 e 30 come classificazione internazionale ma ha indicato ulteriori punti di attenzione per la salute pubblica a 23,0 – 27,5 – 32,5 – 37,5 kg/m², perché a parità di BMI il rischio di diabete di tipo 2 e di malattia cardiovascolare è più alto.
Misure complementari
- Circonferenza vita: indica il grasso viscerale. Soglie a rischio: ≥ 94 cm uomo / ≥ 80 cm donna (rischio elevato: ≥ 102 cm uomo / ≥ 88 cm donna).
- Rapporto vita/altezza: dovrebbe restare sotto 0,5 indipendentemente da sesso ed etnia.
- BMI Prime: il BMI diviso 25, cioè il rapporto con il limite superiore del normopeso. Un BMI Prime di 1,15 significa "15% sopra il limite".
- Plicometria, bioimpedenziometria, DEXA: misure dirette della composizione corporea per atleti, programmi nutrizionali e clinica. Le stime della massa grassa ricavate dal solo BMI, come l'equazione di Deurenberg usata qui sopra, hanno un errore standard di circa 4 punti percentuali e non le sostituiscono.
- Pressione arteriosa, glicemia, profilo lipidico: indicatori di rischio metabolico complessivo.
Avvertenza
Il calcolatore offre un orientamento generale. La diagnosi di obesità, l'eventuale piano nutrizionale e l'indicazione ad approfondimenti spettano sempre a un medico nutrizionista, dietologo o medico di base. Programmi di dimagrimento aggressivi senza supervisione possono essere controproducenti o pericolosi.
Formula peso/altezza².
Come si calcola il BMI?
Il BMI (Indice di Massa Corporea) si calcola dividendo il peso in kg per l'altezza in metri al quadrato: BMI = peso ÷ altezza². Esempio: 70 kg / (1,75 m)² = 22,9 kg/m². Valori OMS: sottopeso < 18,5; normopeso 18,5-24,9; sovrappeso 25-29,9; obesità ≥ 30.
Avvertenza medica
Questo strumento fornisce una stima orientativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. I risultati non costituiscono diagnosi né terapia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per valutazioni personali.
Fonti e metodo
Il BMI è il rapporto fra peso in chilogrammi e quadrato dell'altezza in metri. I riferimenti per adulti e quelli per bambini sono distinti.
Limiti di utilizzo.Il BMI è un indicatore di screening: da solo non misura il grasso corporeo e non descrive la salute individuale. Le soglie adulte non vanno applicate ai bambini.
Riferimenti per il metodo
- Organizzazione mondiale della sanità — Obesity and overweight
Definizione del BMI e soglie di sovrappeso e obesità negli adulti; distinzione dai criteri pediatrici.
Riferimenti aggiunti o ricontrollati il 29 settembre 2026. Revisione clinica indipendente non effettuata. L’aggiornamento delle fonti non certifica tutti i risultati del calcolatore.
Stai decidendo? Leggi il confronto
Guide imparziali per scegliere la soluzione giusta nella tua situazione.
Domande frequenti
Cos'è il BMI e come si calcola?
Quali sono i valori normali del BMI?
Il BMI è affidabile?
Calcolatori correlati
Altri strumenti nella categoriaSalute e Benessere: